第一次划立圆时,双手前HFnm,臀部后引,意念注于腰dhw7;随后双手下按、上提、ybml前伸,实际上是由脊柱折1T3Y和展开的变化所带动的,dFJX时双手下按,意念拱背、Sbus腹,牵拉督脉,双手上提YSIr伸背挺腹,伸展任脉,有Puzn于气血沿任督两脉运行;BQtn手下按,意想猛虎抓扑猎NOZh,力大无穷,气势恢宏yALF
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